Sophro-relaxation

La paix est un papillon qui lorsque vous courez à sa poursuite, vous échappe toujours à 
l'instant de le saisir, mais qui, si vous vous asseyez au calme, 
viendra se poser sur vous.
N. Hawthorne


Nous espérons que vous trouverez dans ce site toutes les informations que vous recherchez. La Sophro-relaxation puise ses sources dans diverses techniques (sophrologie, relaxation d'origine occidentale et orientale, yoga), et s'intéresse à la personne dans sa globalité. Peu à peu, chacun expérimente la possibilité d'agir sur soi, par soi-même. Ainsi, être l'auteur de sa propre évolution, vers la connaissance de soi et l'épanouissement personnel.  

 La sophrologie et la relaxation sont complémentaires. Ces deux méthodes proposent divers exercices simples à réaliser. Ceux-ci sont un bon complément au quotidien pour prendre soin de sa santé, mieux se connaître, vivre plus épanoui. La pratique de la sophrologie et de la relaxation est bénéfique autant pour les adultes que pour les enfants.

La sophrologie a pour but d'amener une détente physique et mentale et a rendre plus réceptif aux pensées positives. À la différence de la psychologie analytique, la sophrologie n'a pas pour but de connaître l'origine des pensées négatives. Elle cherche plutôt a agir sur les effets. Notamment, en associant des exercices de respiration et de visualisation. La sophronisation est la base des nombreuses  techniques utilisées en sophrologie. 


La relaxation est un ensemble de méthodes thérapeutiques ou préventives permettant, grâce à des exercices, de prendre conscience de son corps et de ses sensations pour se restructurer et supprimer les tensions musculaires ou le surmenage. Une demie heure de relaxation équivaut à plus de 2 heures de sommeil. Ceci est mesurable scientifiquement à l'aide des techniques modernes,notamment l'électroencéphalogramme. 



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